Gainage Superman
Relevez les jambes, le buste et les bras le temps demandé.
Veillez à expirer avec le ventre.
Public : Adulte
Difficulté : 3
Partie du corps : Rachis
Objectif : Renforcement
Position : Allongé
Matériel : Sans matériel
Relevez les jambes, le buste et les bras le temps demandé.
Veillez à expirer avec le ventre.
Public : Adulte
Difficulté : 3
Partie du corps : Rachis
Objectif : Renforcement
Position : Allongé
Matériel : Sans matériel