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Burpess
Descendez en squat puis placez vos mains au sol. Lancez vos jambes en arrière et faites y une pompe... -
Butterfly pectoraux
Décalez les jambes, les bras restent à hauteur d’épaule. Ils sont légèrement fléchis. Se... -
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Câlins
Tendez et fléchissez vos bras. Maintenez la position un instant. Veillez à avoir les coudes plus b... -
Cambrez et arrondirez le dos assis
`Arrondissez le dos afin de vous avachir sur la table. Expirez sur ce moment. Puis cambrez le dos to... -
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