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Extension thoracique basse
Poussez le bâton vers l’avant et inclinez-vous vers l’arrière. Expirez le temps de l&#... -
Extension thoracique haute
Poussez le bâton vers l’avant et inclinez-vous vers l’arrière. Expirez le temps de l&#... -
Extension triceps à l’élastique
Debout, les pieds décalés, les coudes fléchis au-dessus de la tête. Fléchissez et tendez vos br... -
Extension triceps à la barre
Allongé, fléchissez et tendez vos bras. Veillez à maintenir vos biceps contre vos oreilles.... -
Extension triceps avec haltère
Assis, fléchissez et tendez vos bras. Veillez à conserver votre dos droit et ainsi que de mainteni... -
Contenu restreint
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Extension, rotation et inclinaison
Dans un même temps, fléchissez, inclinez et tournez le tronc. Faites le mouvement complet de bas e... -
Contenu restreint
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Extensions des coudes
Tendez et fléchissez votre coude. Veillez à avoir les coudes sur la même ligne que les épaules....