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Extérieur du pied
Avec un élastique autour des chevilles. Pivotez votre pied vers l’extérieur afin de soulever... -
Falout TRX
Maintenez les bras tendus. Montez au-dessus de la tête puis redescendez-les à hauteur d’épa... -
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Fente à genoux
Une jambe au sol, la seconde fléchie. Fléchissez et tendez les jambes. Veillez à conserver le dos... -
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Fente avant sautée
Les jambes décalées, faites une flexion et lors de l’extension réalisez un saut. Pendant ce... -
Fente avec élastique
Réalisez des fentes en veillant à maintenir le dos droit.... -
Fente avec retrait / ajout de poids
Le pied avant sur le Bosu, l’arrière sur un step. Veillez à stabiliser le plus vite possible... -
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