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Flexion / extension du poignet
Réalisez des flexions et des extensions maximales avec le poignet. Veillez à ce que l’avant-... -
Flexion / extension du poignet
Réalisez des flexions et des extensions maximales avec le poignet. Veillez à ce que l’avant-... -
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Flexion au sol
En veillant à maintenir les bras tendus. Touchez le sol derrière vous puis votre bassin.... -
Flexion avant
Levez les bras au dessus de la tête. Penchez-vous vers l’avant jusqu’à venir toucher l... -
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Flexion avec maintien de jambe tendue
En maintenant une jambe tendue, fléchissez la seconde jambe. Veillez à contracter les abdos lors d... -
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