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Groupé au Swiss Ball
Placez le ballon au niveau des tibias, les bras sont tendus. Groupez les genoux à la poitrine. Veil... -
Grue
Maintenez l’équilibre en ayant vos genoux sur vos coudes.... -
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Hélicoptère
Faites des rotations avec le bâton. Veillez à maintenir les bras tendus....