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L’araignée
Dessinez votre environnement le plus ample possible et dans toutes les directions. Veillez à modifi... -
L’araignée multidirectionnelle
Placez votre main en face de vous sur le mur. Déplacez-la dans toutes les directions avec la plus g... -
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La marche de l’épaule
Montez et descendez les bras l’un après l’autre. Veillez à conserver une tension dans ... -
La queue de chat
Amenez un genou au niveau de la poitrine. Venez avec la main qui est du côté de ce genou fléchi, ...