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  • Alligator TRX

    Alligator TRX

    En maintenant vos bras tendus, faites monter un bras et descendre l’autre en même temps. Veil...

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  • Allongement

    Allongement

    En veillant à conserver le dos droit, les bras et les jambes tendues. Reculez afin d’être le...

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  • Allongement de la hanche allongé

    Allongement de la hanche allongé

    Maintenez une jambe fléchie Prolongez la jambe tendue en poussant votre talon le long du sol....

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  • Alphabet

    Alphabet

    Avec un poids dans les mains, en conservant le coude contre vous. Dessinez l’alphabet....

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  • Alphabet

    Alphabet

    Dessinez l’alphabet en faisant rouler le ballon. Veillez à maintenir le dos droit....

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  • Anté / rétroversion du bassin

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  • Armé le bras

    Armé le bras

    Placez votre bras sur le ballon de sorte à ce que le coude et l’épaule soient à 90° chacun...

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  • Arraché en chevalier servant

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  • Assis

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