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Contenu restreint
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Assis sur le Swiss Ball
Restez en équilibre assis sur le ballon. Veillez à garder le dos droit.... -
Atomic TRX
Relevez les genoux en même temps pour les mettre contre la poitrine. Veillez à ne pas creuser le d... -
Avec ou sans poids
Sur une jambe, avec le genou en l’air. Maintenez la position en résistant à l’ajout ou... -
Balle qui roule
Faites rouler la balle à l’aide d’une main. Rattrapez là avec l’autre main le pl... -
Barbell row
En veillant à conserver le dos droit mais incliné. Effectuez des tirages de bras en serrant vos om... -
Bascule
Sur une jambe, les mains dans le dos. Basculez votre corps l’avant jusqu’à être à la ... -
Bascule avant / arrière
Basculez afin de vous mettre sur la pointe des pieds puis sur les talons....