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Pont sur la tête et sur les pieds
Mettez-vous en appui sur votre tête et sur vos pieds. Cherchez l’alignement tête / épaules ... -
Pont Swiss Ball
Soulevez vos fesses afin d’obtenir un alignement tête / hanche / genoux. Une fois l’ali... -
Pont Swiss Ball avec pression des bras
Soulevez vos fesses afin d’obtenir un alignement tête / hanche / genoux. Pressez le ballon le... -
Portefeuille
En appuis sur vos fesses et vos mains. Fermez et ouvrez votre tronc. Expirez lors de la fermeture.... -
Contenu restreint
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Contenu restreint
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Contenu restreint
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Poussée contre le mur
Venez vous incliner contre un mur. Fléchissez et tendez vos bras afin de vous remettre droit. Veill...