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Rameur
Ramenez le témoin le plus proche possible de sa base puis venez le mettre au niveau de votre buste.... -
Rameur abdominaux
Passez d’une position allongée avec les bras tendus sur le côté. À une position semi-assis... -
Rameur assis
Amenez vos coudes en arrière tout en serrant vos omoplates. Veillez à incliner le dos tout en le m... -
Rameur dos TRX
Fléchissez et tendez les bras. Veillez à maintenir le dos droit.... -
Rameur penché
Debout, le dos droit mais incliné. Réalisez des mouvements circulaires avec vos bras, imitez une l... -
Rameur sur chaise
Inclinez votre buste afin de mettre les bras le plus loin possible devant. Veillez à expirer lors d... -
Contenu restreint
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Rebond
Réalisez des rebonds avec votre buste tout en pivotant. Veillez à garder le dos droit.... -
Contenu restreint
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