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Contenu restreint
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Renfo du transverse avec rotation du tronc
Poussez sur votre genou avec la main opposé. Le genou génère lui aussi une résistance. Veillez Ã... -
Renforcement abdos
Genoux et hanches fléchis à 90°. Bras croisés sur le torse. Descendez un talon au sol en veillan... -
Renforcement abdos
Les jambes fléchies, les bras contre le torse. Lorsque vous allez tendre une jambe, pressez le ball... -
Renforcement abdos avec glissée
Genoux et hanches fléchis à 90°. Bras croisés sur le torse. Descendez un talon au sol en veillan... -
Renforcement abdos en pont
Soulevez vos fesses afin d’obtenir un alignement tête / hanche / genoux. Une fois l’ali... -
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Renforcement adducteurs
Tout en maintenant un objet entre les cuisses. Effectuez des rotations de tronc avec le ballon Veill... -
Contenu restreint
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