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Renforcement du dos
Allongé sur un rouleau. Les bras tendus et au plafond. Les jambes fléchies. Gardez un bras fixe ta... -
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Renforcement du transverse avec poussée des cuisses
Expirez tout en rentrant le ventre. Dans un même temps poussez sur vos cuisses. Veillez à avoir le... -
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