Abdos
Maintenez le ballon entre vos jambes. Jambes fléchis.
Avec les bras tendus, montez et descendez vos bras.
Veillez à garder le 90° de flexion sur vos hanches et genoux. Expirez lors de la montée des bras.
Public : Adulte
Difficulté : 3
Partie du corps : Abdominaux
Objectif : Renforcement
Position : Allongé
Matériel : SwissBall + haltère
