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Mes exercices

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De la chaise au sol

Fléchissez un genou puis l’autre afin de les amener au sol. Posez les 2 mains au sol.
Basculez d’un côté afin de vous mettre au sol et de vous allonger.
Faites le mouvement inverse.

Public : Sénior

Difficulté : 5

Partie du corps : MI

Objectif : Mobilité

Position : Debout

Matériel : Chaise