Elévation bras et jambes
Levez simultanément vos bras et vos jambes.
Maintenez la position le temps de l’expiration.
Veillez à serrer vos omoplates et à garder la tête à l’horizontale.
Public : Adulte
Difficulté : 3
Partie du corps : Rachis
Objectif : Renforcement
Position : Allongé
Matériel : Sans matériel
