Gainage abdo au Swiss Ball
Placez le Swiss Ball au milieu du dos, les bras contre vous.
Relevez le buste et maintenez la position.
Veillez à regarder devant vous et contracter les abdos.
Public : Adulte
Difficulté : 2
Partie du corps : Abdominaux
Objectif : Renforcement
Position : Allongé
Matériel : Sans matériel
