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Squat avec élastique
Debout, les pieds à la largeur des hanches. Fléchissez puis tendez les jambes. Veillez à garder l... -
Squat avec lancer
Debout sur une jambe. Amenez le Swiss Ball au sol grâce à une flexion de jambe puis lancez le cont... -
Squat avec rotation thoracique
Debout, les pieds à la largeur des hanches. Fléchissez les jambes et maintenez cette position le t... -
Squat Bosu
Debout sur le Bosu, les pieds à la largeur des hanches. Fléchissez puis tendez les jambes. Veillez... -
Squat bulgare
Une jambe au sol, la seconde est surélevée derrière. Fléchissez puis tendez les jambes. Veillez ... -
Squat contre le mur
Placez un Swiss Ball entre votre genou et le mur. Fléchissez puis tendez les jambes en exerçant un... -
Squat contre un mur
Debout contre un mur. Fléchissez et tendez les jambes. Veillez à toujours garder le dos plaqué co... -
Squat élastique
Debout, les pieds à la largeur des hanches. Fléchissez puis tendez les jambes. Veillez à garder l... -
Squat frog
Fléchissez puis tendez les jambes de sorte à sauter sur les pastilles. À la réception, réalisez...