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Superman au Swiss Ball
Le ballon au niveau des hanches, les mains derrière la tête. Descendez et relevez le buste afin d&... -
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T TRX
En maintenant les bras tendus, écartez et serrez les bras. Veillez à ne pas donner d’à-coup... -
Talons fesses
Montez alternativement les talons aux fesses. Veillez à maintenir le dos droit et à ne pas l’...