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Développé militaire avec déstabilisation
Montez la barre du menton au plafond. Veillez à ne pas bouger le dos. Veillez à avoir les coudes d... -
Développé pectoral TRX
Fléchissez et tendez les bras. Veillez à maintenir le dos droit.... -
Dips
Réalisez des flexions et extensions de bras à amplitude maximale. Veillez à ne pas donner de coup... -
Dips à la chaise
Réalisez une flexion et une extension de bras. Veillez à utiliser le moins possible les jambes lor... -
Dips au sol
Les mains à l’aplomb des épaules, fléchissez vos coudes. Veillez à ce que vos fesses ne se... -
Dips avec aide de l’élastique
Réalisez des flexions et extensions de bras à amplitude maximale. Veillez à ne pas vous balancer,... -
Contenu restreint
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Contenu restreint
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Disque vers l’arrière
Maintenez les jambes tendues. Faites glisser votre jambe le plus loin possible en arrière....