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Etirement en flexion cervicale
Fléchissez votre tête à l’aide de vos mains.... -

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Etirement en inclinaison cervicale
Inclinez vote tête d’un côté à l’aide de votre main.... -

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Etirement face antérieur
Les mains derrière la tête. Amenez les coudes le plus bas possible, puis remontez les le plus haut... -

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Etirement grand dorsal
Agrippez-vous à une barre au-dessus de votre tête. Fléchissez les genoux, envoyez vos fesses en a...