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Contenu restreint
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High hang snatch
Arrachez la barre pour la verrouiller au-dessus de la tête suite à une flexion de jambe. Réalisez... -
Contenu restreint
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Contenu restreint
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Hula hoop
Les mains sur les hanches, réalisez des cercles avec vos hanches. Veillez à bien pousser le bassin... -
Inclinaison à genoux
Sur vos genoux, les bras croisés. Inclinez-vous tout en expirant. Veillez à garder le dos droit.... -
Inclinaison dos droit
Faites glisser vos bras le long de vos cuisses. Le regard reste fixe. Veillez à conserver le dos dr... -
Inclinaison du bassin
Allongé sur le côté. Les genoux légèrement fléchis, une balle entre les genoux. Faites monter ... -
Inclinaison du buste
Debout avec les bras à l’horizontale. Inclinez-vous d’un côté et maintenez la position le...