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Sissi squat
Debout, fléchissez les genoux vers l’avant. Lorsque vos genoux arrivent au sol, poussez sur v... -
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Slide jump
Effectuez des sauts à une jambe entre 2 plots. Veillez à vous réceptionner sur la pointe de pieds... -
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Soléaire
Sur une jambe, le talon dans le vide. Réalisez des flexions extensions de jambe. Veillez à mainten...