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Tour du de la tête
Faites passez une balle autour de votre tête. Veillez à être éloigné de votre tête.... -
Tour du monde
En équilibre sur une jambe. Faites passer un ballon sous la jambe libre. Veillez à monter la jambe... -
Tour du monde avec poids
En équilibre sur une jambe. Un poids dans les mains. Bras tendus. Faites passer un ballon autour de... -
Contenu restreint
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Contenu restreint
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Traction assistée
Réalisez des tractions. Veiller à serrer vos omoplates lors de la flexion des bras.... -
Traction assistée
Réalisez des tractions. Veiller à serrer vos omoplates lors de la flexion des bras.... -
Traction Australienne
Incliné, faites des tractions. Veillez à maintenir votre corps aligné.... -
Traction lombaire
Les jambes à l’équerre, les mains sus les cuisses. Poussez sur les cuisses avec les mains en...