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Chute
Sautez d’une chaise. Le bâton posé sur les mains. Veillez à fléchir les genoux afin d̵... -
Ciseau
Les mains sous les fesses. Montez et descendez alternativement les jambes. Veillez à ne pas toucher... -
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Clock TRX
Passez d’une position de bras tendus à bras fléchis. Tendez un bras à hauteur d’épau... -
Cobra
Sur le ventre avec les avant-bras sous les épaules. Relevez le torse tout en tendant vos bras. Veil... -
Cobra royale
Sur le ventre avec les avant-bras sous les épaules. Relevez le torse tout en tendant vos bras et en... -
Coiffe de l’épaule
En conservant les bras légèrement fléchis. Montez et descendez les bras tout en les écartant et ...