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Déplacement latéral en miroir
Imitez les déplacements latéraux de votre partenaire. Veillez à être dynamique lors du changemen... -
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Déplacement side squat
Debout, les pieds à la largeur des hanches. Fléchissez puis tendez les jambes tout en franchissant... -
Déplacement slalom
Slalomez entre chaque plot en pas chassés.... -
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Derrière la tête
Soulevez le bâton en bras tendu jusqu’à être à la verticale. Fléchissez les bras afin de ... -
Descente du step à une jambe
Fléchissez une jambe afin de venir toucher le sol avec l’autre jambe. Veillez à ne pas prend... -
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