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Marche en pointe de pied
Marchez sur la pointe des pieds le temps demandé. Veillez à être le plus droit et le plus étiré... -
Marche en pointe et en talon
Marchez en ayant un équilibre sur un talon et une pointe de pieds.... -
Marche latéral
Marchez sur le côté comme un crabe. Veillez à faire les plus grands pas possibles et à garder le... -
Marche lente
Marchez très lentement. Veillez à toujours être en mouvement. Soyez le plus doux possible lors de... -
Marche sur talons
Marchez sur les talons le temps demandé. Veillez à ne pas mettre trop les fesses en arrière.... -
Contenu restreint
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Contenu restreint
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Massage du grand dorsal
Faites rouler le rouleau entre vos aisselles et vos côtes.... -
Massage du mollet
Les jambes tendues et croisées. Faites rouler la balle de tennis sous votre mollet....