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Mobilisation d’épaule sur Swiss Ball
Maintenez le bras fixe au mur. Déplacez-vous le ballon afin de mobiliser l’épaule dans toute... -
Mobilisation de la hanche
Lancez une jambe vers l’avant. Dirigez là vers la main opposée. Veillez à retenir le retour... -
Mobilisation en flexion
Faites glisser votre avant-bras le long du mur. Lorsque vous êtes en flexion maximale, rapprochez v... -
Mobilisation en flexion
En appui sur un chaise. Avancez et reculez afin de faire passer les genoux devant les chevilles. Vei... -
Contenu restreint
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Mobilisation globale
Allez dans toutes les directions possible.... -
Mobilisation membre inférieur
À 4 pattes, ramenez les fesses au niveau des talons.... -
Mobilisation pronation / supination
Tendez les bras en ayant les paumes de mains au sol. Fléchissez les bras en ayant les paumes de mai... -
Mobilisation pronation / supination
Penchez-vous en avant. Le bras tendu. Réalisez faites tourner au maximum votre paume de main dans u...