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Mobilité du thorax
Les bras tendus à l’horizontale Réalisez des rotations de tronc afin de mettre un bras devant vo... -
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Mobilité lombaire
Allongé, venez plaquer vos genoux contre la poitrine. Réalisez des cercles avec vos genoux. Veille... -
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Mobilité rotation externe hanche
La jambe fléchie à 90° et le pied sur le support. Soulevez le genou le plus haut possible. Mainte...