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Mouvement grand
Assis à 30 cm d’un mur. Le dos droit et les jambes tendues. En bras tendus, venez toucher le ... -
Multidirectionnel
Tirez l’élastique dans toutes les directions possibles. Veillez à ne pas bouger l’épaule ... -
Muscles stabilisateurs
En équilibre sur vos pieds et le haut de votre dos. En bras tendus, montez et baissez vos bras. Vei... -
Contenu restreint
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Nordic Curl
Inclinez-vous en arrière tout en maintenant l’alignement genoux / hanches / épaules. Veillez... -
Obliques
Relevez les 2 jambes en même temps lors de l’expiration. Les jambes sont tendues. Veillez à ... -
Obliques
Relevez les 2 jambes en même temps lors de l’expiration. Les jambes sont fléchies. Veillez Ã... -
Obliques sur Swiss Ball
Placez votre flan sur le ballon, les mains derrière la tête. Soulevez par inclinaison votre tronc ... -
Contenu restreint
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