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Rotation du buste
Debout avec les bras aux hanches. Réalisez une rotation de buste que vous allez maintenir le temps ... -
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Rotation du tronc à 4 pattes
Une main derrière la tête, le coude en ouverture à 90°. Effectuez une rotation du tronc de maniÃ... -
Rotation du tronc assis
Les bras croisés à hauteur d’épaule. Pivotez votre corps d’un côté à l’autre... -
Rotation du tronc avec résistance
Pivotez le buste en veillant à expirer entièrement. Revenez lentement.... -
Rotation en chevalier servant
En fente à genoux. La main opposée du genou au sol va tirer le genou vers l’intérieur. Effe... -
Rotation en fente
En fente, le pied avant sur un coussin. Réalisez une rotation du tronc afin de venir toucher la cha... -
Rotation en fente
Effectuez des rotations de tronc. Veillez à être au maximum de vos amplitudes.... -
Contenu restreint
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