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Saut avec déstabilisation multidirectionnelle
Sautez sur un pied. Réceptionnez-vous sans rebondir sur votre jambe.... -
Saut croisé
Effectuez des sauts à une jambe dans les 4 zones. Croisez les sauts. Veillez à vous réceptionner ... -
Saut de haie
Sautez par-dessus les haies à pied joint le plus vite possible.... -
Contenu restreint
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Saut devant / derrière
Tous les 3 appuis, réalisez un saut et stabilisez-vous un instant. Veillez à vous réceptionner su... -
Contenu restreint
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Saut latéral
Tendez et fléchissez les bras, puis réalisez 2 sauts latéraux avant de vous stabiliser. Veillez Ã... -
Saut réception squat
Sautez à pieds joints sur le Bosu. Fléchissez puis tendez les jambes. Veillez à garder le dos dro... -
Saut sans corde à sauter
Sautillez sur place comme si vous sautiez à la corde....