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Saut sans corde à sauter mais avec haltère
Sautillez sur place comme si vous sautiez à la corde mais avec des haltères dans chaque main.... -
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Sauts latéraux
Réalisez des sauts latéraux. Veillez à stabiliser correctement votre corps avant de sauter de nou... -
Sauts latéraux
Tous les 3 appuis, réalisez un saut et stabilisez-vous un instant. Veillez à vous réceptionner su... -
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Se pencher en avant et aller derrière
Les bras sont tendus en l’air, inclinez-vous avec le dos droit jusqu’à être à l’hor... -
Se relever du sol
Assis sur les fesses au sol. Basculez les genoux d’un côté afin de vous mettre à 4 pattes. ... -
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