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Triceps sural
Incliné contre un mur et sur une jambe. Mettez-vous sur la pointe du pied. Veillez à ne pas mettre... -
Triceps sural
En appui contre un mur, faites un footing en pointes de pieds.... -
Triceps sural
Réalisez une extension maximale de la cheville afin de venir toucher la bande au mur. Faites une fl... -
Triceps sural
Mettez vous en pointes de pieds puis revenez au sol.... -
Triceps TRX
Maintenez toujours les coudes au-dessus de la tête, les biceps contre vos oreilles. Fléchissez et ... -
Triple extension
Départ debout et bras tendus. Dans un même temps fléchissez les coudes, les épaules et les genou... -
Up / down
En chevalier servant, fléchissez au maximum le genou qui est au sol. Veillez à maintenir le dos dr... -
Up / down avec rotation
En chevalier servant, fléchissez au maximum le genou qui est au sol. Pendant ce temps passez de l&#... -
Contenu restreint
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