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Etirement cheville
En appuis uniquement sur vos mains et sur le dessus de vos pieds. Maintenez l’étirement. Veil... -
Etirement de hanche 90° / 90°
La jambe inférieure tendue, la supérieure fléchie afin de mettre le genou à hauteur de hanche. M... -
Etirement de l’épaule
Amenez un bras à l’horizontale. Plaquez le contre vous à l’aide du second bras. Veillez à... -
Etirement de la hanche
Écartez les genoux. Les avant-bras au sol. Effectuez une rotation de tronc en envoyant un bras à l...