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Course
Courez le temps demandé. Veillez à rester aligné.... -
Course et saut
Suite à 2 appuis, sautez à une jambe sur le step et arrivez sur une jambe. Veillez à stabiliser s... -
Contenu restreint
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Crocheter a serviette
Posez la plante de pied sur la serviette et les taons au sol. Ramenez la serviette vers vous grâce ... -
Crunch
Relevez votre buste tout en conservant le regard fixe. Expirez lors de la montée. Veillez à ne pas... -
Crunch glissés
Relevez votre buste tout en conservant le regard fixe et en faisant glisser vos mains le long de vos... -
Crunch inversé
En maintenant les bras tendus en l’air. Venez monter les pieds aux mains. L’expiration s... -
Crunch Swiss Ball
Le dos est au milieu du Swiss Baal, les mains sont derrière la tête. Relevez la tête en enroulant... -
Curl ischios-jambiers
Les jambes sont tendues et sur le Swiss Ball. Levez vos fesses puis pliez et tendez vos jambes. Veil...