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Proprioception en –
La quart externe du pied en appui sur un disque. Touchez le plot avec l’autre jambe.... -
Proprioception en I
En fente et sur la pointe des pieds. Le pied de devant sur un coussin. Faites rebondir le ballon de ... -
Proprioception en X
Tous les 3 appuis, réalisez un saut sur une des coupelles. Veillez à atterrir en pointe de pieds.... -
Proprioception en Y
Le talon sur le coussin Venez toucher les plots avec l’autre jambe. Veillez à ne pas toucher ... -
Proprioception sur coussin
En fente avec chaque pied sur un coussin. Lancer et rattraper une balle.... -
Proprioception sur rouleau
Allongé sur un rouleau. Les bras tendus et au plafond. En maintenant l’angle des bras, allez ... -
Psoas
Ceinturez une jambe fléchie. Montez et descendez la seconde en viellant à avoir le genou légèrem... -
Contenu restreint
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Ramasser des coupelles en planche
Sur une jambe, ramassez des coupelles à une main. Veillez à aligner la jambe, la hanche et la têt...