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Rebond
Entre chaque rebond de ballon. Sautez à côté et sur le marqueur posé au sol.... -
Contenu restreint
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Rebond avec réception à 180°
Rebondissez avec les 2 jambes. Faites un demi-tour lors du rebond. Réceptionnez-vous sur un pied.... -
Rebond Bosu
Lors de chaque saut, réalisez 2 petits bonds sur le Bosu. Revenez à une coupelle différente.... -
Rebond de balle sur mur
Lancez la balle contre le mur. Attendez quelle face un rebond sur la table avant de la rattraper. Ve... -
Rebond de la balle avec saut latéral
À chaque rebond de balle, faites un saut latéral puis revenez à la position initiale. Veillez à ... -
Rebond en pont bustier
Réalisez 3 sauts puis changer de jambe d’appui. Veillez à avoir les fesses le plus haut poss... -
Rebond sur torchon
Faites rebondir le plus haut possible le ballon sur le torchon. Veillez à avoir les bras tendus.... -
Rebondissement au Swiss Ball
Faites rebondir le ballon sur le mur à une main. Veillez à toujours avoir les doigts au plafond...